Lifestyle

Mangiare bene non è un lusso: scopri le alternative intelligenti ai superfood costosi per nutrirti meglio e risparmiare. C’è ancora chi associa l’alimentazione sana a uno stile di vita elitario, riservato a chi può permettersi carrelli pieni di prodotti bio, avocado maturi al punto giusto e salmone norvegese tre volte a settimana. Una narrativa comoda … Leggi tutto

In Italia fino a 1,48 milioni di persone con demenza. Ecco 7 abitudini quotidiane, supportate da ricerche, per allenare memoria e concentrazione. Ti è mai capitato di entrare in una stanza e dimenticare perché? O di aprire il frigo e scrutare al suo interno, alla ricerca di non si sa poi cosa (di un senso, … Leggi tutto

La scienza conferma: la solitudine con i propri pensieri è così intollerabile che molti preferiscono un dolore fisico. “Meglio soli che male accompagnati” è un proverbio che evoca dignità, autosufficienza, la scelta consapevole di una sana solitudine rispetto a una compagnia negativa (tossica, magari, diremmo al giorno d’oggi). Un’idea nobile come nobili sono le parole … Leggi tutto

Attacchi di fame notturni? Scopri i 5 alimenti da tenere in casa per placarli senza sensi di colpa. Consigli pratici e scientifici per una notte tranquilla. Quella voglia irrefrenabile di aprire il frigorifero a mezzanotte, mentre il resto del mondo dorme, è una sensazione che molti conoscono. Non si tratta sempre di un disturbo del … Leggi tutto

Rimandi l’ora della nanna per avere tempo libero? È la Revenge Bedtime Procrastination. Scopri cause, effetti sulla salute e 5 strategie pratiche per vincerla. Quante volte, dopo una giornata stracolma di impegni, vi siete ritrovati a scrollare come ossessi la timeline di un social network, guardare “solo un altro episodio” della serie TV (il binge … Leggi tutto

Scopri come la musica giusta può ridurre i sintomi del mal d’auto del 57%: uno studio rivoluziona i viaggi in auto. Chi è abituato a lottare con il mal d’auto conosce la routine: finestrino abbassato, sguardo fisso all’orizzonte, divieto assoluto di leggere anche solo un messaggio. Una piccola lotta tra il nostro apparato vestibolare – … Leggi tutto

Uno studio segna un grande passo avanti nella lotta al tumore gastrico: con l’immunoterapia durvalumab, il rischio di recidiva o morte cala del 29%. Siamo dinnanzi ad uno studio che potrebbe cambiare il futuro della lotta contro il cancro allo stomaco. Arrivano infatti risultati incoraggianti dallo studio clinico internazionale di fase 3 Matterhorn, pubblicato sul … Leggi tutto

Mangiare bene non è (solo) da ricchi: scopri proteine smart, omega-3 low cost e fibre potenti per restare in forma con un budget ristretto. Tutti parlano di diete “premium”, superfood costosissimi e piatti instagrammabili da gourmet. Ma la verità è un’altra: un’alimentazione sana, appetitosa e completa non è riservata a quel fastidioso 1% della popolazione … Leggi tutto

Scopri la verità sui miti più comuni sull’uovo: colesterolo, tuorlo, colore del guscio e frequenza di consumo. Ecco cosa dicono le ricerche. L’uovo è uno degli alimenti più versatili e nutrienti nella nostra dieta, ma è anche soggetto a numerosi miti divenuti ormai parte del senso comune. In questo post vogliamo sfatare quattro falsi miti … Leggi tutto

Scopri a cosa servono le fibre, quante assumerne al giorno e la lista dei cibi più ricchi (con grammi per porzione). Consigli pratici per l’intestino. Per “fibra” si intendono i carboidrati dei vegetali che il nostro intestino non digerisce: arrivano al colon, nutrono il microbiota e favoriscono un transito regolare. A livello di salute generale, … Leggi tutto