Lifestyle

Attacchi di fame notturni? Scopri i 5 alimenti da tenere in casa per placarli senza sensi di colpa. Consigli pratici e scientifici per una notte tranquilla. Quella voglia irrefrenabile di aprire il frigorifero a mezzanotte, mentre il resto del mondo dorme, è una sensazione che molti conoscono. Non si tratta sempre di un disturbo del … Leggi tutto

Rimandi l’ora della nanna per avere tempo libero? È la Revenge Bedtime Procrastination. Scopri cause, effetti sulla salute e 5 strategie pratiche per vincerla. Quante volte, dopo una giornata stracolma di impegni, vi siete ritrovati a scrollare come ossessi la timeline di un social network, guardare “solo un altro episodio” della serie TV (il binge … Leggi tutto

Scopri come la musica giusta può ridurre i sintomi del mal d’auto del 57%: uno studio rivoluziona i viaggi in auto. Chi è abituato a lottare con il mal d’auto conosce la routine: finestrino abbassato, sguardo fisso all’orizzonte, divieto assoluto di leggere anche solo un messaggio. Una piccola lotta tra il nostro apparato vestibolare – … Leggi tutto

Uno studio segna un grande passo avanti nella lotta al tumore gastrico: con l’immunoterapia durvalumab, il rischio di recidiva o morte cala del 29%. Siamo dinnanzi ad uno studio che potrebbe cambiare il futuro della lotta contro il cancro allo stomaco. Arrivano infatti risultati incoraggianti dallo studio clinico internazionale di fase 3 Matterhorn, pubblicato sul … Leggi tutto

Mangiare bene non è (solo) da ricchi: scopri proteine smart, omega-3 low cost e fibre potenti per restare in forma con un budget ristretto. Tutti parlano di diete “premium”, superfood costosissimi e piatti instagrammabili da gourmet. Ma la verità è un’altra: un’alimentazione sana, appetitosa e completa non è riservata a quel fastidioso 1% della popolazione … Leggi tutto

Scopri la verità sui miti più comuni sull’uovo: colesterolo, tuorlo, colore del guscio e frequenza di consumo. Ecco cosa dicono le ricerche. L’uovo è uno degli alimenti più versatili e nutrienti nella nostra dieta, ma è anche soggetto a numerosi miti divenuti ormai parte del senso comune. In questo post vogliamo sfatare quattro falsi miti … Leggi tutto

Scopri a cosa servono le fibre, quante assumerne al giorno e la lista dei cibi più ricchi (con grammi per porzione). Consigli pratici per l’intestino. Per “fibra” si intendono i carboidrati dei vegetali che il nostro intestino non digerisce: arrivano al colon, nutrono il microbiota e favoriscono un transito regolare. A livello di salute generale, … Leggi tutto

Scopri perché guardare il tramonto fa bene al cervello e all’umore: scopriamo assieme effetti terapeutici e benefici emotivi. Solo qualche giorno fa abbiamo scritto di come la mattina sia il momento più felice della giornata, bullandoci del fatto che noi ci chiamiamo L’Alba News e quindi ça va sans dire che è una notizia che … Leggi tutto

Uno studio su oltre 49.000 persone rivela come e quando cambia davvero il nostro umore durante la giornata. Il mattino rende davvero più felici? Notizie che sono proprio da Alba. Ma non parliamo della Parietti, ma della fase del giorno che dà nome al nostro sito. Ebbene, a ridosso dell’alba sarebbe il momento in cui … Leggi tutto

Scopriamo assieme quattro spezie che aiutano a prevenire le malattie cardiache secondo il cardiologo Roque Savioli, molto attivo online. Alcuni le amano, altri non ne sopportano nemmeno l’odore (figuriamoci il gusto), ma le quattro spezie di cui andremo a parlare di seguito hanno un potente effetto protettivo sul cuore. A confermarlo è il cardiologo Roque … Leggi tutto