Lifestyle

Non serve una diagnosi né una parola grossa per accorgersi che qualcosa, nel nostro quotidiano, non funziona più come dovrebbe. Basta osservare le giornate: come iniziano, come vengono interrotte, come finiscono. In mezzo, quasi sempre, si infilano comportamenti ripetuti che chiamiamo normalità e che invece assomigliano molto a dipendenze silenziose. A differenza di quelle palesi … Leggi tutto

Ho un problema con gli appunti. Appunto mille cose e poi, puntualmente, ne perdo traccia. Il risultato è un aumento costante della confusione generale, una piccola entropia personale che si accumula senza chiedere permesso. Tra quei mille appunti ce n’era uno legato a un articolo pubblicato nel luglio del 2015 da Motherboard, la sezione di … Leggi tutto

C’è un’idea dura a morire, soprattutto in una certa retorica della produttività: dormire meno significa avere più tempo ed essere più efficienti. “Stringere i denti” è quasi un must e per certo fa felice il Capitale. Peccato che non fa felice noi stessi e che il corpo non la pensi affatto così. Anzi, quando il … Leggi tutto

Il “tidsottimismo” spiega perché arriviamo tardi: non pigrizia, ma eccesso di fiducia nel tempo. Etimologia, psicologia e come gestirlo. C’è una categoria di persone che non si sente mai davvero in ritardo. Sono quelli che “arrivo tra cinque minuti” quando ne mancano almeno quindici, quelli che si preparano con calma convinti di poter infilare altre … Leggi tutto

Un nuovo studio rivela che un collutorio all’aglio può essere quasi efficace quanto la clorexidina contro l’alito cattivo. L’alito cattivo non è solo un fastidio sociale: è un piccolo grande problema quotidiano che coinvolge milioni di persone e che spesso nasconde squilibri del cavo orale, accumuli batterici o abitudini poco corrette. E se la soluzione … Leggi tutto

Mangiare bene non è un lusso: scopri le alternative intelligenti ai superfood costosi per nutrirti meglio e risparmiare. C’è ancora chi associa l’alimentazione sana a uno stile di vita elitario, riservato a chi può permettersi carrelli pieni di prodotti bio, avocado maturi al punto giusto e salmone norvegese tre volte a settimana. Una narrativa comoda … Leggi tutto

In Italia fino a 1,48 milioni di persone con demenza. Ecco 7 abitudini quotidiane, supportate da ricerche, per allenare memoria e concentrazione. Ti è mai capitato di entrare in una stanza e dimenticare perché? O di aprire il frigo e scrutare al suo interno, alla ricerca di non si sa poi cosa (di un senso, … Leggi tutto

La scienza conferma: la solitudine con i propri pensieri è così intollerabile che molti preferiscono un dolore fisico. “Meglio soli che male accompagnati” è un proverbio che evoca dignità, autosufficienza, la scelta consapevole di una sana solitudine rispetto a una compagnia negativa (tossica, magari, diremmo al giorno d’oggi). Un’idea nobile come nobili sono le parole … Leggi tutto

Attacchi di fame notturni? Scopri i 5 alimenti da tenere in casa per placarli senza sensi di colpa. Consigli pratici e scientifici per una notte tranquilla. Quella voglia irrefrenabile di aprire il frigorifero a mezzanotte, mentre il resto del mondo dorme, è una sensazione che molti conoscono. Non si tratta sempre di un disturbo del … Leggi tutto

Rimandi l’ora della nanna per avere tempo libero? È la Revenge Bedtime Procrastination. Scopri cause, effetti sulla salute e 5 strategie pratiche per vincerla. Quante volte, dopo una giornata stracolma di impegni, vi siete ritrovati a scrollare come ossessi la timeline di un social network, guardare “solo un altro episodio” della serie TV (il binge … Leggi tutto